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Produkt zum Begriff Verspannungen:


  • Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
    Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)

    Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 19.99 € | Versand*: 0 €
  • Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
    Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)

    Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285

    Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
  • Tremblay-Stütze / Seilverlauf
    Tremblay-Stütze / Seilverlauf

    Tremblay-Stütze / Seilverlauf Für Anfänger. So stabilisieren Sie den Balanceball, indem Sie das Seil als Stütze in einen Kreis legen. 2 Seile können als Schiene zum Erlernen der Bewegung verwendet werden. Länge: 2 m

    Preis: 22.55 € | Versand*: 0.00 €
  • Fußstütze PODI
    Fußstütze PODI

    Komplettiert den ergonomisch optimierten Arbeitsplatz Für höchste Ergonomie und ermüdungsfreies Arbeiten im Sitzen: Durch die praktische Fußstütze PODI werden Ihre Füße in eine höhere Position verlagert und damit die Durchblutung der Füße und Beine verbessert. Praktische Wippfunktion für einen idealen Winkel Fördert die Durchblutung der Beine und damit ein ermüdungsfreies Arbeiten Einfache Verstellung auf drei Höhenstufen: 8 cm / 13 cm / 17 cm Rutschhemmende Querrillen auf der Oberfläche für sicheren Halt Aus bruchsicherem Kunststoff, besonders leicht zu reinigen Abmessungen (H x B x T): 17 x 53 x 35,5 cm

    Preis: 59.00 € | Versand*: 0.00 €
  • Warum Verspannungen?

    Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.

  • Was ist eine eingespannte Stütze?

    Eine eingespannte Stütze ist ein Bauteil, das an beiden Enden fest verankert ist und somit sowohl horizontale als auch vertikale Kräfte aufnehmen kann. Sie wird häufig in der Bauindustrie verwendet, um Strukturen wie Gebäude oder Brücken zu stabilisieren und zu unterstützen. Durch die Einspannung an beiden Enden kann die Stütze Biegemomente und Druckkräfte aufnehmen und somit die Struktur vor Verformungen und Instabilität schützen.

  • Benötigt die Grafikkarte eine Stütze?

    In den meisten Fällen benötigt eine Grafikkarte keine zusätzliche Stütze. Moderne Grafikkarten sind in der Regel so konstruiert, dass sie ohne zusätzliche Unterstützung sicher im PCIe-Slot des Motherboards sitzen. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, insbesondere bei größeren und schwereren Grafikkarten, bei denen eine Stütze empfohlen werden kann, um das Gewicht der Karte zu tragen und eine mögliche Durchbiegung zu verhindern.

  • Welche Knochen dienen als Stütze?

    Welche Knochen dienen als Stütze? Die Knochen des Skelettsystems dienen als Stütze für den Körper, indem sie ihm Form und Struktur geben. Insbesondere die langen Knochen wie Femur, Tibia und Humerus tragen das Gewicht des Körpers und ermöglichen Bewegung. Die Wirbelsäule besteht aus vielen kleinen Knochen, den Wirbeln, die als Stütze für den Rumpf dienen und gleichzeitig Flexibilität ermöglichen. Auch die Knochen des Schädels tragen dazu bei, den Kopf zu stabilisieren und zu schützen. Insgesamt arbeiten die verschiedenen Knochen des Körpers zusammen, um eine stabile und funktionale Stützstruktur zu bilden.

Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:


  • Fußstütze PIEDINO STRIPE
    Fußstütze PIEDINO STRIPE

    Pure Entspannung für Ihre Füße! Durch die Fußablage werden die Füße in eine höhere Position verlagert und damit die Durchblutung der Füße und Beine verbessert. Besonders für kleinere Personen eine echte Arbeitserleichterung, da die Sitzhaltung maßgeblich verbessert wird. Die Fußstütze besteht aus bruchsicherem Polystyrol. Um ein verrutschen unter dem Tisch zu verhindern, wurden rutschfeste Gummifüße verbaut. Aus bruchsicherem Kunststoff Stufenlos neigbar bis 20° Rutschfeste Gummifüße Sorgt für eine bessere Durchblutung Maße Stellfläche: 450 x 350 mm

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  • Zubehör Stütze Ritchey Supernova
    Zubehör Stütze Ritchey Supernova

    Schaffen Sie Platz am Lenker und sichern Sie Ihre GoPro, Ihre Supernova Lichter oder die meisten autres Zubehörteile, die am Vorbau montiert sind, mit unserer Ritchey Universal Stem Mount. Unsere einzigartige Halterung ermöglicht es Ihnen, Ihre Lieblingsgeräte platzsparend dort anzubringen, wo sie leicht zu sehen und zu bedienen sind.Material: Schmiedelegierung und maschinell bearbeitet.Compatible mit den Kleiderbügeln Ritchey C220 (WCS / Classic / Trail), Toyon und 4-Axis 44.Umfasst lange Befestigungselemente

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  • All Balls Gimbal-Stütze
    All Balls Gimbal-Stütze

    Die ALL BALLS Gimbal-Hosenträger sollen die Endübertragung der Quads mit Gimbals überholen. * Croisillon allein * Garantie für Zuverlässigkeit und Langlebigkeit * Für 2x4 und 4x4 ModelleÜberprüfen Sie die Anwendungen der Zahnspange, nicht alle sind für die gleiche Maschine gleich | Artikel: All Balls Gimbal-Stütze

    Preis: 31.70 € | Versand*: 4.99 €
  • Fußstütze PIEDINO Neo
    Fußstütze PIEDINO Neo

    Pure Entspannung für Ihre Füße! Durch diese 3-fach höhenverstellbare funktionelle Fußablage PIEDINO NEO mit einer beweglichen Plattform, die sich an Ihre Bewegungen anpasst, werden die Füße in eine höhere Position verlagert und damit die Durchblutung der Füße und Beine verbessert. Besonders für kleinere Personen eine echte Arbeitserleichterung, da die Sitzhaltung maßgeblich verbessert wird. Die Fußstütze besteht aus bruchsicherem Polystyrol. Um ein Verrutschen unter dem Tisch zu verhindern, wurden rutschfeste Gummifüße verbaut. Die geriffelte Oberfläche mit den angedeuteten Fußabdrücken beugt dem Abrutschen vor und fühlt sich auch angenehm an, wenn man seine Füße nur mit Socken auf die Fussablage stellt. Aus extrem bruchsicherem Kunststoff leicht schwingend gelagerte Auflageplatte Stufenlos ergonomisch neigbar bis 20° Rutschfeste Gummifüße Sorgt für eine bessere Durchblutung Abmessungen (H x B x T): 13 - 23 x 45 x 33 cm; Maße Stellfläche: 450 x 330 mm

    Preis: 59.00 € | Versand*: 0.00 €
  • Können Verspannungen brennen?

    Verspannungen können ein brennendes oder stechendes Gefühl verursachen, insbesondere wenn sie stark sind und die Nerven gereizt werden. Dieses brennende Gefühl kann durch die Ansammlung von Milchsäure und anderen Stoffwechselprodukten in den verspannten Muskeln entstehen. Es kann auch zu einer eingeschränkten Durchblutung führen, was das brennende Gefühl verstärken kann. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und sie zu behandeln, um weitere Beschwerden zu vermeiden. Wenn die Verspannungen anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.

  • Sind Verspannungen schmerzhaft?

    Sind Verspannungen schmerzhaft? Ja, Verspannungen können durchaus schmerzhaft sein. Sie können zu lokalen Schmerzen im Bereich der verspannten Muskeln führen und auch zu Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen führen. Die Schmerzen können von mild bis sehr stark variieren und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu lösen und Schmerzen zu lindern.

  • Wie Verspannungen lösen?

    Verspannungen können auf verschiedene Weisen gelöst werden. Eine Möglichkeit ist die regelmäßige Durchführung von Dehnübungen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Pilates. Auch Massagen können helfen, die Muskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen. Wärmeanwendungen wie warme Bäder oder Wärmepackungen können ebenfalls zur Entspannung beitragen. Zudem ist es wichtig, auf eine ergonomische Haltung im Alltag zu achten und regelmäßig Pausen einzulegen, um die Muskulatur zu entlasten.

  • Was verursachen Verspannungen?

    Verspannungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Belastung, mangelnde Bewegung und auch psychische Belastungen. Oftmals entstehen Verspannungen auch durch eine Kombination dieser Faktoren. Stress führt dazu, dass die Muskeln sich anspannen und nicht mehr richtig entspannen können, was zu Verspannungen führen kann. Eine falsche Körperhaltung oder übermäßige Belastung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Muskeln überstrapaziert werden und sich dadurch verspannen. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu achten, um Verspannungen vorzubeugen.

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